水里的哪些礦物質元素對人身體有益？

簡介：

人每天的生活都會需要常亮元素，常量元素是指那些我們身體內含量超過5克，每日勝利活動所需要在100毫克以上的元素，我們稱之為常量元素；而微量元素是我們身體每日勝利活動所需要的量用微克來進行計算的元素被稱之為微量元素：鐵、碘、銅等。

為什么我們身體需要礦物質元素呢？

這是因為我們身體所有的代謝活動離不開酶，而酶又必須跟礦物質元素結合之后才會產生活性，所以我們身體新陳代謝以及其他的身體內的臟器活動都需要都需要酶，更需要讓酶具有活性的礦物質元素。

下面我們來說說那些容易獲取的微量元素：

1、鉀

鉀元素在我們身體內部主要是維持身體的酸堿平衡并且加快新陳代謝的功能，能夠促進鈉的排泄。適當補充鉀元素能夠防止高血壓以及其他的心腦血管疾病的出現。含有鉀元素的食物：芹菜、洋蔥、鞋子、西瓜、紅棗、山楂等都含有豐富的鉀元素，所以補充起來很方便。

2、錳

蒙元素能保持正常的大鬧功能，維持正常的糖代謝跟脂肪代謝，改善人體造血功能。主要通過粗糧來攝?。翰诿?、大麥、萵苣、花生跟蔬菜。

3、鈣、鎂：科學家們研究發現，鈣和鎂均能減少人體內鈉的滯留，進而有助于降低血壓，預防血管粥樣硬化，所以，高血壓患者服用降血壓藥物效果不佳時，可以適當補充鈣和鎂，或許能增強降血壓的效果。

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